jak brac bcaa

Badr Co ty za głupoty piszesz ?? Jak będziesz schodzić 05-1 kg tygodniowo to będzie dobrze. Bcaa to może brać na samym końcu redukcji, a z tym się zejdzie. Jak schodzi za dużo to się podbija kcal, a nie daje bcaa.

[...] jest sens brać. spotkałem się z informacją, żeby bcaa brać przed treningiem, a ewentualnie dodatkowo brać też po, więc jeśli mam bcaa to dyspozycji i białko, to jak to rozplanować, bo właśnie w porcji białka jest 6g BCAA. co do kreatyny, to jeśli wróciłem do treningów po 2-tygodniowym wyjeździe, a zawody są jakoś 1-2 grudnia, to jak [...]

[...] 10x(2x13kg) / 4x(2x14)kg 10x(2x5kg) / 10x(2x12kg) / 10x(2x13kg) / 8x(2x14)kg / 9x(2x13kg) Ostatnia seria z małą pomocą. Kolega mówił, że bardzo mało mi pomagał, ale czułam jak te 15 ciężko mi utrzymać. Gdyby nie on to chyba bym się rozjechała z tymi sztangielkami }:-( 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10 x”12” / 10 x”13” / 6x”14” 10 [...]

to białko faktycznie bo dobrej cenie wychaczyłeś;-) jak w smaku? bcaa na redu na pewno bedzie ci potrzebne sporo więcej;-) bo takie dawki jak zaleca producent to wydaje mi sie ze sie nie opłaca brac bo to za mało i nie odczujemy tego nawet.WIec w sumie tylko kasa na marne, jka juz dawac to nie załowac;-) tez w tym roku jak mi się uda redu [...]

[...] chociaż 1x w tyg robić te podstawowe ćwiczenia (MC, podciąganie, pompki na poręczach itp.) Taki trening 5x w tyg po nim bezpośrednio na rowerek 45-70 min (tempem szybkim jak na ten czas 70% max było by git) + jeszcze jeden dzień z jakimiś aerobami (bieganie/basen). Dieta low carb polecam ;] I takie moje dodatki to: -1 grejfrut rano do [...]

to lepiej zamiast gluty brać 2-3 razy dziennie bcaa? bo cena bcaa podobna do gluty tego samego producenta. bo tak to chciałem brać jak napisałes przed tr bcaa a po tr i na noc glute

Witam, z racji, że nikt nie odpisywał to też nie pisałem. Pokazałem ojcu jak "podrasowałem" trening to też stwiefził, że za dużo tego. Wszystko ładnie wygląda na papierze:P Poszedłem poćwiczyć i w trakcie i tak wyszło inaczej niż propozycja którą napisałem wcześniej... Zrobiłem tak: Wyciskanie sztangi na maszynie Smith'a, ławka skośna - 12/10/8 [...]

[...] - DT – Low Carb Witam ;-) Tydzień masakryczny, dopiero środa a ja jadę na rezerwach już. Od poniedziałku w szkole organizują wigilijki, dla serniorów, dla banku itp. A jako że jestem w klasie gastronomicznej to chcąc czy nie chcąc muszę też brać w tym udział. Do tego sprawdziany.... Co jak co ale trening dzisiaj godny. Przy wiosłowaniu to [...]

[...] kreatyna 4tab Po treningu: kreatyna 4tab, bcaa 10g, 30min przed spaniem: zma -2tab. Zamówiłem sobie mały pakiecik odżywek za 120zł. Witaminy i beta alaninę, zacznę to brać jak skończy mi się aktualnie to co mam (cykl kreatyny, żeń-szeń) Jeszcze około 2tygodnie zostało mi cyklu na kreatynie.BCAA plus sfd nie widziałem nic cenowo podobnego ani [...]

[...] REDUKCJA SUPLEMENTACJA http://images68.fotosik.pl/14/1b7a8bdc3da3e42dgen.jpg BCAA Powder http://hitec.pl/product-pol-26-BCAA-Powder.html Smak:mango melon. Najlepsze BCAA jakie piłam. Zawsze BCAA kojarzyło mi się z kwaśnym/gorzkim smakiem, a tutaj miłe zaskoczenie. Bardzo orzeźwiający smak, ale musiałam rozpuszczać w dużej ilości wody, [...]

Akop za pare będe robić mały cyklik na suplementach:), zamierzam stosować: - witaminy i minerały - omega 3 - ekstrakt z zielonej herbaty (jako antyutleniacz przed i po treningu) - MZB - BCAA, prawdopodobnie te http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html - carbo - hydrolizat białka serwatkowego? - kreatyna? Jak to wszystko brać heheh, [...]

[...] słyszałem ze pomagają przy redukcji więc raczej nie powinny zaszkodzić HMB hmm wiadomo opinie podzielone chciałem pociagnąć go przez 3 mieś i zobaczyc efekty (fajnie by było jakby mieśnie urosły przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej, gdzie w listopadzie chciałbym po odtłuszczeniu sie zapodać creatyne oczywiscie diete zmienić ale niewiele [...]

[...] w tygodniu siłownia + 45 min aerobów - pozostałe dni w tyg bieżnia po 45 min Do tego wszystkiego ktoś mi poradził i dokupiłem bcaa, fat burnera 3C BURN + (czy ktoś zna i ma jakieś opinie na jego temat?) zestaw vitamin ANIMAL PAK Tylko chcę ustalić teraz jak to brać najefektywniej (czytałem zalecenia producenta, ale wiem, że mam do nich jak [...]

80 kg, 184 cm wzrostu, 19 lat, cykl masowy SFD Mass Activator, Trec CM3, L-Glutamina (jeszcze nie wiem jaka) i BCAA Ostrovitu jak to wszystko brać w DT, jak w DNT a jak w DMT (Dni treningu Muay-Thai - 2 razy w tygodniu)? Mass Activator oczywiście po treningu ale w 100g jest taka dawka BCAA, że chyba nie warto po treningu już brać osobno BCAA? Będę [...]

ok w takim razie dokupie BCAA bede brac razem, a jak propnujesz mam brac, glutamine pomiedzy treningami biore a BCAA jak ? Aero cisne ile wlezie.

[...] a ostatnią 1/3 razem z bcaa i kretą po treningu. Tylko nie wiem czy dobrze zapamiętałem, bo chodzi o w2yrzut insuliny i czy czasem czego nie pomyliłem chodzi o to żeby jak najwięcej kreatyny z kreatyny przyswoić ;] Jeszcze pytanie odnośnie aminokwasów sciteca bcaa 6400 a hiteca bcaa powder które lepiej wychodzi bo jakościowo to chyba się [...]

witam, kupiłem bcaa sfd i s.a.w. treca. jak to brać? w dni treningowe porcja saw i bcaa przed treningiem i po treningu tez bcaa? w dnt biegam 40 minut, brać coś przy bieganiu? Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2013-05-09 15:54:08

[...] staż:okolo 2 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Stosowalem z 5 róznych kreatyn i jak dla mnie to najlepszy jest monohydrant 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chciałbym wiedziec w jakich porach mam brac te odzywki, kreatyna to wiadomo ale [...]

[...] Trening: http://img822.imageshack.us/img822/4485/treningi03052013.png Opis: Menu: Bilans dopięty w 100% zgodnie z zaleceniem faftaq'a. Trochę dziwnie, jak rodzinka je kanapki na śniadanie, a ja warzywa gotowane, pierś i ryż %-). Cały dzień najedzony byłem, ale fakt, że późno zebrałem się z wyra rano, potem długa przerwa (na [...]

[...] Carbo,i pytanie brzmi czy mam brać to razem czyli Carbo+Białko 1h przed treningiem i po treningu ? Czy może tylko Carbo przed treningiem a białko po ? BCAA kupić czy nie ? jak tak to kiedy brać przed i po treningu razem z w/w odżywkami ? (myślałem o tym BCAA ---> Olimp - BCAA Xplode) Białko - Optimum - Whey Gold Standard 100% Carbo(które chce [...]